[...] w siadach 200 kg :) Narazie do 80 mam dostęp nie chodzi mi o jakieś mocne efekty ale by co tydzień progresować. Dlatego napisałem ten temat ale nie sądziłem że opinie będą tak zróżnicowane. Ale dalej nie wiem co robić. Po treningu kalistenistycznym nie czuje tej pompy co po treninu siłowym. Również dobrze mogę zacząć biegać ale nie o to chodzi.
[...] Takiemu naprawdę NIC nie mogę zrobić samymi chwytami. Jak masz leszcza - to wystarczy mu rękę wykręcić i masz kontrolę. Ale pozostańmy przy swoich zdaniach Jodan: dalej, kwestia samoobrony. uchowaj boże od martwych schematów. nie posądzasz chyba Graciech o propagowanie teatrzyku? Jak to nie? Obejrzyj sobie serię filmów: GRACIE JIU [...]
[...] nie brakło Wczoraj byłem na urodzinach szwagierki, były 3 piwka, kawałek ciasta, trochę chipsów i paluszków + 2 nogi kuraka z piekarnika z sałatką ziemniaczaną, co spowodowało że dziś naprawdę miałem ochotę dać czadu, no i udało się! Najlepszy dzień z HIITem jak dotychczas, oby tak dalej! Zmieniony przez - blase83 w dniu 2009-03-01 22:54:22
[...] sie tym osiagnac zamierzony efekt ale sek w tym ze jest duze prawdopodobienstwo ze to nie zadziala no ale juz pisalem, niech kazdy cwiczy to co lubi, mi to obojetne jak ty bedziesz kombinowal bedac pod kims w dosiadzie i dalej ta dyskusja juz nie bardzo ma sens bo to jest teoretyzowanie przez internet i do niczego nas tak naprawde nie zaprowadzi
[...] ciężko :-) ) Najlepiej gdy będziesz robił kółko codziennie po kilka ruchów - lepiej mniej niż więcej :-). Ruch najpierw krótki a potem stopniowo wysuwaj kółko coraz dalej (jesteś już trochę wytrenowany a więc możesz dojechać od razu do ustawienia kółka w pozycji pompki przy wyciągniętym tułowiu). Możesz też robić co drugi dzień i tak [...]
[...] jak wiele mi jeszcze brakuje do odpowiedniej formy - w lustrze i przy przypinkach wydaje się człowiekowi, że jest nieźle :-) oloraper - w oldbojach są sami byli mistrzowie a więc dalej robią to co przedtem czyli wspomagają się farmakologicznie Marsz 98 minut zaliczony - wiał wiatr a słońce czasem chowało się za chmurami. Jednak się spociłem!
[...] jak wiersze mlodej polski. Naprawde - tak latwo je opisujecie i krytykujecie jakbyscie mieli conajmniej 5 dan. Kata to nie jest ruch w lewo, pozycja ,uderzeni,cofniecie i dalej. To sie gleboko interpretuje i naprawde dochodzi sie do spektakularnych wnioskow. O co mi chodzi? A nawet przyzjycie sie najpierwszemu kata jakie znacie. Posiedzcie na [...]
[...] schudniesz z tłuszczu, stracisz na wadze. W sumie stracisz nie potrzebny nikomu tłuszcz. Aby na wadzę nie było tego, aż tak widac możesz dodać kreatynę, trochę na muskuly ci podziała. Napisz jak Ci się to podoba to pogadamy dalej. Jak u Ciebie z wagą. Jak stracisz trochę z wagi to wiadomo, że szybkość i dynamika na tym zyskają. Pozdrawiam.
Sebsket - no, no :) wienio - bardzo ladny czas!!! 800m ponizej 2 minut, to ja tu wyrokuje kilka lat porzadnego treningu! tylko tak dalej, a bedzie z pewnoscia jeszcze lepiej! (a na 400 robiles sprawdzian? albo na 600?) - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i [...]
Ładanie, ładanie ReTsAm!!! Tylko tak dalej!!! Z pewnisciana 100 tez cos sie ruszy, fakt, faktem, ze w lecie wyjdzie na jaw kto dobrze przepracowal zime, a kto sie obijal - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami [...]
traktuj taki dzien jak dnt z tym basenem i boksem, po prostu wpadnie dodatkowe cardio. nie bawilbym sie w dokladnie 100kcal na tydzien, min 200 i obserwowal dalej. na poczatku mozesz dodac z wegle w dt a z tluszczow w dnt. opcji jest wiele W takim razie pozostane przy 3150 do nastepnego weekendu i dodam 600 kcal na spokojnie jesli nie bedzie [...]
[...] celowo się osłabiać w imię jakichś eksperymentów - zobaczmy jak walcze jak jestem słaby, może mnie tamtenkoleś nie zabije, telewizja mimo wszystko podpisze kontrat a kibice dalej będą przychodzić zobaczyć jak sie męcze z bumami. NIby jak Formenan nagle zrobił się słaby z Savarese a potem silny z Briggsem jakby jego wrodzona siła to było coś co [...]
[...] 5000 hcg a dla pewnosci 10000 Przy cyklu 10-12 dalbym w polowie 5000 i na koniec 10000 Przy cyklu 15tyg dalbym w 5 i 10tyg po 5000 i na koniec 15000 Przy cyklu od 20tyg w gore dalbym 5000 co 5-6tyg i na koniec 20000-25000 oczywiscie jesli cykl np roczny czy dluzszy to moze sie pod koniec hcg okazac ze trzeba dalej je wjac i jdzie np ze 300000
Ok dzieki wielkie jeszcze raz. Mysle ze zapodam sobie jeszcze raz cykl ECA i do tego gugla sobie kupie i juz. No i oczywiscie dalej sie trzymam diety i staram sie robic aeroby. A jesli chodzi o ECA to bralem raz Therme i teraz zastanawiam sie na Herbaleanem. Czy to jest lepszy termogenik od Thermy? Niby sklad ma bogatszy i chyba lepiej brac [...]
[...] nie może mieć wszystkiego,brak mu proporcji, myśle że mimo to zasługuje na wielki szacunek bo jest Kimś.Poza tym nie można porównywać Pudziana z Kovacsem,bo uprawiają odmienne dziedziny sportu,co niektórych tokiem rozumowania można powiedzieć że obaj są słabi bo Małysz i tak skacze dalej... Zmieniony przez - Szklarz w dniu 2003-10-31 01:23:35
[...] ma wsparcia na prawej stronie w ataku. Gdzieś widziałem wywiad, gdzie JM tłumaczy to tym, że potrzebuje mieć wysokich graczy na stałe fragmenty. Matić to samo bez formy, a dalej gra. A co do Zouma, na ŚO gra dobrze ale to nie jest boczny obrońca jak dla mnie, zwłaszcza gdy chcemy wygrać mecz... Jednak cały czas wierzę w Mou, że w końcu się [...]
Ok. więc wróciłem z Dortmundu ze złotym medalem zdobyliśmy puchar Niemiec co jest wielką niespodzianką. Wrażenia niesamowite, ale idziemy dalej i zabieram się do przygotowania planu treningu i diety. Wszystko przygotowane i Jutro umieszczę cały plan i dietę na najbliższe tygodnie i miesiące. [...]
[...] Przesyłam wyniki po 3 tygodniach brania ATD - 2 tygodnie co 3 dzien potem 1 tydzień co 2 dzień. Wyniki nie poprawiły się a nawet są gorszę niż poprzednie! Proszę o pomoc! Czy dalej brać ATD w innej dawce czy coś zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d3aecd7b124d569253f9fdc1a057ff.JPG Zmieniony przez - Sztefan w dniu 2013-03-06 13:00:10
System Czerwonego Feniksa (SCF)
